Kontrastdusch är ett beprövat sätt att läka genom åren. Tack vare honom kan du bli av med många sjukdomar och förhindra uppkomsten av nya. Den fördelaktiga effekten av en kontrastdusch har erkänts av vetenskapen, vilket har bidragit till den ökade populariteten för dess användning. Du kan använda den från de första dagarna av livet och använda den till hög ålder. Så låt oss titta på hur en kontrastdusch är användbar, finns det några kontraindikationer och hur man tar det.
Karakteristisk
Det har varit känt under lång tid att många utlänningar avundades ryssarnas heroiska hälsa. Och hemligheten med en sådan stark hälsa var regelbunden härdning och, naturligtvis, besöka badhuset. Tyvärr, i vår tid, har inte alla möjlighet att upprepa dessa procedurer. Det är sant, misströsta inte, eftersom den välkända kontrastduschen kommer att fungera som en utmärkt ersättning för badet. Recensioner säger att detta är det vanligaste sättet att förbättra hälsan med folkmetoder. Samtidigt kan du ta den utan att lämna din lägenhet. Och köp något extradu behöver inte heller lyxoljor.
Själens nytta
Denna metod låter dig mätta människokroppen med glädje och positiv energi. Dessutom kan den stärka immunförsvaret, vilket avsevärt kan minska frekvensen av sjukdomar. En kontrastdusch är inte bara en bra störning, utan också en utmärkt träning av cirkulationssystemet, för på grund av temperaturskillnaden sker ämnesomsättningen mycket snabbare, kärlen och musklerna tränar. Dessutom, med regelbunden användning, kan den förvandla även den mest sladdriga huden till smidig och slät. Det är förmodligen därför många rekommenderar att de tar en kontrastdusch mot celluliter.
Negativa faktorer
Tyvärr är en kontrastdusch inte bara positiva, utan också negativa poäng. Och grejen är att efter att ha tagit en sådan dusch kan människor med en oförberedd kropp bli förkyld. Faktum är att vatten (särskilt vid temperaturer under 19 grader Celsius) inte alltid kan orsaka en skyddande reaktion i kroppen. Men alla kan orsaka hypotermi. Att ta ett sådant bad bör därför tas på allvar.
Hur tar man en kontrastdusch?
Det är bäst att ta sådana vattenbehandlingar på morgonen och helst efter ett morgonträning. Laddning gör att du kan öka blodcirkulationen och därigenom värma upp din kropp. Och först efter det kan du ta en kontrastdusch. Denna antagningsregel är lämplig för absolut alla som bestämmer sig för att förbättra sin hälsa på detta sätt.sätt. Du måste börja med varmt vatten för att låta kroppen vänja sig vid det. Stå sedan ett par minuter under varmt vatten (40-45 grader). Sätt på kallt vatten skarpt (10-20 grader) och stå under det i en minut, sedan varmt igen, och så vidare i cirka 10 minuter. I inget fall ska du lägga huvudet under duschen utan höj fötterna regelbundet så att både varmt och kallt vatten kommer på dem. Efter en dusch, gnugga dig väl med en frottéhandduk. Denna process tillåter inte bara att massera musklerna utan också att stimulera blodcirkulationen i de subkutana kapillärerna. Kom ihåg att en kontrastdusch är användbar endast när du följer alla regler för intagning, annars kommer du inte att fly från oändliga sjukdomar.
