Vad kan vara det viktigaste i en persons liv? Naturligtvis arbete (tjäna pengar för dagligt bröd), ett bekvämt hem och en älskad familj. Men hur är det med allt annat? När allt kommer omkring, om din rygg gör ont eller dina händer värker, är huset inte lyckligt, och arbetet är inte trevligt, och det kommer att vara mycket problematiskt att arbeta ett skift på en fabrik eller vid en dator på kontoret. Du har säkert gissat vart vi kör? Naturligtvis är sport och en hälsosam livsstil viktigt! Därför, för att helt återvända från ditt arbete, så att du enkelt kan göra olika saker, idrotta var du än kan. Gå till gymmet och gå till naturen. Pressa upp och sitta på huk hemma. Simma i en pool eller flod. Härda dig i hålet och besök badhuset. Och även på ett täppt kontor, ta 10-15 minuter att sträcka dina stela leder. Och nu, så att du förstår hur lätt det är att göra allt detta, låt oss bygga till exempel en horisontell stång med egna händer i vår lägenhet.
Det krävs inte mycket skicklighet för att göra det. Låt oss först bestämma var du vill installera projektilen. Du kan hänga och fixa en sådan horisontell stång var som helst i lägenheten, oavsett om det är en smal korridor, en väggöppning eller en båge. Om du inte vill sökametallrör för tvärstången på olika ställen, du kan enkelt köpa ett färdigt kit i vilken sportbutik som helst. Innan du köper, se till att mäta avståndet mellan väggarna med ett måttband där tvärstången kommer att vara. Detta är nödvändigt för att inte springa tillbaka till butiken och inte ändra köpet. Plötsligt blir röret längre eller mycket kortare än din korridor eller dörröppning. Kontrollera i butiken att själva tvärbalken och väggfästen ingår i satsen. Om du köper ett sådant färdigt set kommer allt att bli mycket lättare - att göra en horisontell stång med dina egna händer kommer inte att vara svårt. Kom hem och fäst din sportutrustning där du redan har markerat. För att göra detta behöver du en stansare, en skruvmejsel och en hammare. Tänk på att montering av den horisontella stången på betongväggar är mycket mer tillförlitlig och säkrare än på träytor på dörrblock. Återigen, detta beror på din vikt. Om den inte överstiger 80 kilo, kan du säkert montera tvärstången i dörröppningarna. Alla mäter höjden på den horisontella stapeln för sig själv.
Om du inte har pengar för att köpa dyr utrustning, kan du bygga en horisontell stång med dina egna händer från improviserade medel. För att göra detta, hitta själva tvärbalken. Detta kommer inte att vara svårt att göra. Ett metallrör med en diameter på 30-40 millimeter är lätt att hitta i alla företag, bostäder och kommunala tjänster eller i återvinningsbehållare. Beväpnad med en bågfil för metall kan du enkelt såga av den längd du behöver. Fästelement måste också göras själv. Alla metallplåtar och stålämnen är lämpliga för detta. Hus,genom att borra hål i dem med en borr kan du göra utmärkta hållare för den horisontella stången. Om denna del av arbetet visade sig vara utanför din makt, gå gärna till närmaste verkstad (eller företag) - vilken vändare eller låssmed som helst kommer att göra utmärkta fästelement för dig inom en halvtimme. Efter att ha fixat din produkt på rätt plats i lägenheten kan du koppla av och ta en paus, för snart kommer du att spela sport. Tja, nu vet du hur man gör en horisontell stång hemma med dina egna händer.
Om du har en stor lägenhet har du råd att ha ett separat rum för sport. I det här fallet är också en gör-det-själv horisontell stång monterad, men mellan en vägg och en vertikal metalltvärstång. Denna tvärstång kan, till skillnad från vägg- och dörröppningar, justeras och omarrangeras på olika avstånd. Detta är en sorts stationär horisontell stång. Den tar mer plats och används för mer seriösa övningar. Det är i princip det. I den här artikeln pratade vi om hur du kan göra en väggmonterad horisontell stång med dina egna händer. Det är underbart! Och nu kommer det inte att vara svårt för dig att förbättra din hälsa varje dag.
